
![]() | Horno Carnes: Con precalentado Fuego máximo hasta dorar la carne |
![]() | Horno Carnes: Con precalentado Fuego mínimo hasta terminar la cocción |
Tiempo aproximado: | 15′ (minutos) | ![]() |
Porciones: | 4 | ![]() |
INGREDIENTES:
- 4 Unidad de Pechuga de Pollo deshuesadas y sin piel
- 1 Unidad de Limón jugo cantidad necesaria
- 1 Unidad de Sal Fina
- 1 Unidad de Pimienta)
Crocante:
- 3 Cucharada de Pan Rallado
- 2 Cucharada de Queso Rallado
- 1 Cucharadita de Perejil picado
- 1 Cucharada de Limón Ralladura de limón
- 1 Cucharada de Nueces molidas
- 1 Cucharada de Limón jugo
- 2 Cucharada de Aceite de Oliva Olivos del Salar
Productos que puedes utilizar
PREPARACIÓN:
- Desgrasamos las pechugas y retiramos las dobles pechugas (las reservamos para otra receta). Rociamos con jugo de limón.
- En un bowl pequeño mezclamos el pan rallado, el queso, el perejil, la ralladura, las nueces, el jugo de limón y el aceite de oliva.
- Calentamos la Sartén tapada, 3′ a fuego medio. Colocamos las pechugas, tapamos y doramos de un lado a fuego medio.
- Damos vuelta y doramos del otro lado. Luego las cubrimos con el crocante y rociamos con un hilo de aceite de oliva. Tapamos y continuamos a fuego mínimo hasta finalizar la cocción.
- Acompañamos con una guarnición de verduras salteadas.
Valores nutricionales:
Información nutricional (por porción) | %VD |
378 kcal | 19% |
10,5g Carbohidratos | 4% |
48,7g Proteínas | 65% |
15,7g Grasas totales | 28% |
3,9g Grasas saturadas | 18% |
146mg colesterol | 49% |